डेस्क. क्या रातों में आपकी नींद पूरी नहीं होती। या फिर काफी देर तक करवटें बदलने के बाद भी नींद नहीं आती। इतना ही नहीं, नींद पूरी नहीं होने आप खुद को चुस्त—दुरुस्त महसूस नहीं करते होंगे और किसी काम में मन नहीं लगता होगा। तो आज हम आपकी इन समस्याओं को दूर करने का एक बेहद कारगर उपाय लेकर आए हैं। यह सिर्फ एक खास प्रकार के फल के जूस से ही संभव है। जी हां, इस जूस का नियमित इस्तेमाल करेंगे तो कुछ ही दिनों में आप फर्क महसूस करने लगेंगे। वही फल और कोई नहीं, चेरी है जो अपने अंदर कई अन्य गुण रखने के साथ ही नींद की समस्या दूर करने वाली खासियत भी रखता है।

 आमतौर पर ज्यादा तनाव और गलत लाइफ स्टाइल के चलते रात को पूरी और गहरी नींद नहीं आती। यही समस्या आगे चलकर अनिद्रा वजह बन जाती है। इसमें आपको गहरी नींद नहीं आती, काफी देर से नींद आती है और आप बिस्तर पर सिर्फ करवटें बदलते रहते हैं। इतना ही नहीं, आपकी नींद जल्दी टूट जाती है, जिससे दिनभर आपका समय तनाव में ​बीतता है। आपकी रात वाली नींद की समस्या आपके दिन को भी खराब कर देती है। इसे दूर करना चाहते हैं तो चेरी का जूस उसके लिए कारगर साबित होगा। आप प्रतिदिन के अपने खानपान में इसे शामिल कर लें तो क्या कहने। एक शाधे में इसे लेकर दावा किया गया है कि गहरी और लंबी नींद चाहिए तो चेरी का जूस आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। आगे हम ये भी बताएंगे कि आखिर इसमें कौन—सा तत्व पाया जाता है, जिससे आपको राहत मिलती है।

चेरी में मिलने वाला ये तत्व दूर करता है नींद की समस्या
आपको बता दें कि खट्टे स्वाद वाले चेरी में ट्रिप्टोफैन नाम का पदार्थ पाया जाता है। यह एक अमीनो एसिड है। यह ट्रिप्टोफैन मेलाटोनिन के उत्पादन में मदद करता है। मेलाटोनिन एक प्रकार का हार्मोन है जो नींद व जागने के चक्र को व्यवस्थित करता है। आपको बता दें कि ट्रिप्टोफैन चेरी के अलावा भी कई अन्य खाद्य पदार्थों व सप्लीमेंट्स में पाया जाता है।

रिसर्च में ऐसे मिली सफलता
चेरी जूस को लेकर किए गए रिसर्च के दौरान ऐसे कई लोगों को शामिल किया गया जो अनिद्रा की समस्या से ग्रस्त थे। इन सभी लोगों को सोने से पहले चेरी का जूस पिलाया गया। इससे उन्हें गहरी और लंबी नींद आने लगी और ये समस्या दूर होती चली गई। तब उन्होंने सिद्ध किया कि चेरी का जूस नियमित रूप से पीने से अनिद्रा से जुड़ी समस्याएं धीरे—धीरे खत्म हो जाती है।