हेल्थ। कई चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमन्द होती है जब उन्हें सही मात्रा और सही ढंग से लिया जाता है। सुपरफूड कहा जाने वाला जलीय उत्पाद मखाने को औषधीय गुणों और पोषक तत्व से भरपूर होने के कारण खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आपको पता है कि कई बीमारियों में इसे खाना हानिकारक होता है।

ठंडी तासीर रखने वाला मखाना वैसे तो पोषक तत्वों और विटामिनों से भरपूर होता है, लेकिन अगर आपको एसिडिटी है तो मखाने से दूरी बनाए रखने में ही समझदारी है। दरअसल मखाना प्रोटीन और फाइबर का रिच सोर्स होता है। जिसके कारण इसे खाने से गैस की समस्या हो जाती है। जिन लोगों को किडनी में स्टोन की समस्या है, उन्हें मखाने से परहेज करना चाहिए। कभी-कभी सेहत से जुड़ी चीजें गुणों से भरपूर होते हुए भी हमारे शरीर पर दुष्प्रभाव डालती हैं। 

मखाने के भी दुष्प्रभाव होते हैं, क्या हैं ये दुष्प्रभाव आइए जानते हैं-
जानकार बताते है कि एलर्जी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं और इंसुलिन के स्तर में वृद्धि अत्यधिक मात्रा में खाने से कब्ज और सूजन हो सकता है। यदि आप असहज महसूस करते हैं या एलर्जी के लक्षण दिखाते हैं, तो तुरंत सेवन बंद कर दें और अपने चिकित्सक से सलाह करें। 

अगर आपको दस्त और डायरिया की समस्या है, तो मखाना खाने से परहेज करें। मखाना में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जिसे खाने से ये समस्या और भी बढ़ सकती है। सबसे महात्वपूर्ण बता यह है कि, गर्भवती महिलाओं और मधुमेह रोगियों को अपने आहार में मखाने को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना जरुर चाहिए।

(मुंबई से शालिनी पांडेय का इनपुट)